Récits de voyage : Meilleurs façons dont voyager peut-être bénéfique pour votre santé mentale

24 juin 2023 06:58

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Les avantages des voyages vont au-delà de la création de souvenirs et de la rencontre de nouvelles personnes. Sortir de votre zone de confort et explorer un nouvel endroit peut avoir un impact remarquablement positif sur votre bien-être émotionnel. Même en ces temps où voyager sur de longues distances peut sembler incertain, changer votre routine quotidienne dans une ville ou un lieu voisin un jour de week-end peut aider à changer votre état d’esprit et à soulager le stress de la routine quotidienne. Voici les meilleures façons dont voyager peut-être bon pour votre santé mentale.

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Les voyages ne sont pas toujours des palmiers et des journées au spa. Cela peut également signifier naviguer dans un guide complet de santé ou des foules dans une chaleur excessive, se perdre, lutter contre les barrières linguistiques ou le choc culturel – ce qui est encore plus difficile si vous êtes enclin à vous sentir déprimé ou anxieux.

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L’exercice physique est connu pour améliorer le bien-être mental, et les voyages offrent de nombreuses occasions de devenir actif. Que vous aimiez marteler le trottoir lors d’une escapade citadine, nager dans la mer ou Sommets des montagnes, apprendre à connaître une nouvelle destination en embrassant les grands espaces peut augmenter les niveaux d’énergie et améliorer votre humeur.

S’immerger et se connecter avec la nature est un autre moyen clé de réduire les symptômes de stress, d’anxiété et de dépression – et bien que vous puissiez le faire n’importe où (même dans les villes), il est logique d’intégrer un peu d’éco thérapie dans vos voyages aussi.

C’est un acte de soins personnels

Lorsque vous vous sentez déprimé, il est facile de se sentir coupable ou de ne pas mériter de belles choses. Mais s’offrir un voyage – qu’il s’agisse d’un séjour ou d’une escapade lointaine – peut être un acte stimulant de soins personnels. En plus de la concentration et de l’excitation que la planification de voyage peut apporter, le voyage lui-même vous donne la liberté de faire ce que vous aimez, de prendre le temps de vous reposer et de vous entraîner à vivre le moment présent. À cette fin, pour beaucoup de gens, voyager n’est pas simplement un passe-temps agréable, mais un élément essentiel pour favoriser un état d’esprit sain et positif.

Cela vous donne une perspective différente et bouscule votre statut quo

Faire l’expérience de différentes cultures peut vous ouvrir les yeux sur de nouvelles façons de vivre. Quelque chose d’aussi simple que d’apprendre une nouvelle recette ou de changer la façon dont vous passez votre temps libre peut avoir un effet dramatique sur votre bien-être. Les voyages peuvent vous amener à remettre en question et à remettre en question les normes de la vie quotidienne à la maison, ce qui peut vous inspirer à apporter des changements positifs.

Que vous vous aventuriez à l’étranger ou simplement dans la ville voisine, faire une pause dans vos routines habituelles avec un voyage loin de chez vous peut aider à briser les cycles négatifs, vous sortir d’une ornière et révéler un monde de possibilités au-delà de votre bulle.